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害羞的人有相当多的可争辩 - 尤其是单词本身它有许多不同的含义,其中没有一个是讨人喜欢的“回避”某些意味着避免; “害羞”也意味着突然惊吓;为了“害羞”,某事可能意味着缺乏,或者说是不充分而在我们外向崇拜的时代成为一个害羞的人可以被视为不适合无情的积极自我呈现的任务我最近写了一个回忆录害羞作为RMIT大学创意写作博士的一部分,并一直在探索“害羞”一词的不同定义,作为了解害羞对我自己的生活故事的影响的一部分至少有40%的人会自我 - 我觉得很害羞,我怀疑我对这个问题的浓厚兴趣将会被很多同胞所共享

心理学家会说这是一种气质特征,可以引起社交焦虑的感觉,从轻微的痛苦到严重衰弱,我已经松了一口气

然而,发现羞怯还伴随着一系列社会有用和积极的品格属性我的研究部分涉及采访我的母亲,墨尔本大学心理学家Margot Prior教授,wh o已经研究了三十多年的气质在她看来,所有的孩子都适合某种叫做“接近退缩”的方式,从最忙碌和外向的孩子到最挑剔,最恐惧和焦虑的孩子,对于害羞的孩子我们,这种恐惧来自我们的生物学,特别是来自我们神经系统的反应性美国心理学家杰罗姆卡根研究了所谓的“怯懦”和“大胆”儿童的身体症状,并在胆小的儿童身上发现了高度神经回路反应轻微的压力简而言之,这些孩子的出汗更多,他们的心脏更快地响应新的情况一些孩子从害羞中长大,但我们很多人将这种焦虑带入成年期,当这种反应通常表现为脸红,颤抖我有两个害羞的父母,所以我继承了大量的羞怯并不奇怪

作为一个孩子和青少年,这种羞怯经常妨碍我因害怕被拒绝而开始社交接触作为一个成年人,我一直在努力克服社交焦虑,被迫寻找策略来克服我的非理性恐惧一个这样的策略就是为自己创造专业角色,让我在工作场所扮演一个明显的外向者的角色

在回忆录中,我将这个角色标记为“专业西安”并分析她如何成功地扮演环境活动家,合唱指挥,歌剧演唱家,广播员,艺术评论家和大学讲师的角色我现在称自己为“害羞的外向者”如果我是一个内向的人,我可能很乐意留在后台,避免社交场合害羞的人渴望社交关系,但不得不通过一连串的恐惧战斗来建立这些联系管理焦虑往往是害羞的人的身体Swinburne大学的代价心理学家Simon Knowles博士研究了“脑 - 肠轴”及其在焦虑和胃肠之间充满关系的作用肠道系统Knowles博士的许多焦虑症患者都患有IBS(肠易激综合征),这是一种由肠道神经系统和大脑之间的相互作用引起的炎症性肠病

我自己的消化系统通过开发广泛的范围对数十年的神经紧张有反应食物不耐受的症状虽然羞怯的症状难以控制,但社交焦虑的痛苦可能会因羞耻感和尴尬感而更加复杂我们害羞的人常常觉得自己在社交场合不称职的白痴英国社会学家Susie Scott博士认为这种相对无能的感觉对于羞怯的体验至关重要但她将这些感受归咎于她所谓的“能力幻觉”:错误地认为我们都必须始终将自己呈现为具有社会能力的人在她2007年的书“害羞与社会:幻想”中斯科特博士认为,羞怯的人被认为在社交场合没有减轻体重而且,虽然非羞怯被视为正常和可接受,但羞怯被视为偏离和不受欢迎的羞怯或粗俗的羞怯感到害羞的人,但事实上我们渴望社会包容和联系但新闻并非全是坏事 根据麦格理大学心理学家Ron Rapee教授的说法,羞怯通常伴随着一系列积极因素,包括更高的敏感度和更高的诚实度

当我采访Rapee时,他告诉我害羞的人往往是可靠的,尽职尽责的,并且表现出高水平的好听众同情许多害羞的人可以在关怀职业中找到,他们的工作角色通常都是非自我夸大和非霸气

害羞的社会接受程度也在某种程度上依赖于你所生活的文化据加拿大心理学家说陈新银,虽然北美父母通常会对他们孩子的害羞抑制行为感到失望,但在中国这样的团体导向的社会中,可能会鼓励害羞的行为,因为它有利于团体组织

回到20世纪80年代的主唱英国乐队The Smiths为害羞的人提供了简明扼要的总结

在歌曲Ask,Morri中sey唱:害羞很好,害羞可以阻止你做生活中的所有事情你想要我的自传性追求理解羞怯没有“治愈”我这种气质特质,正如我所希望的那样但它已经抹去了我对我的社交焦虑感到羞耻和尴尬,并向我保证,如果没有害羞的人,世界将会是一个远没有那么富有同情心的地方,Sian Prior将于6月19日星期四在布里斯班的Avid读者书店谈论她的书Shy:A Memoir